Это интересно
Как заставить себя бегать по утрам?
- Details
- Published on Tuesday, 09 August 2016 08:22
Вы собрались всерьез заняться собой и начать бегать по утрам. Давайте пройдемся по все оправданиям, которые у вас могут возникнуть перед стартом. Нет времени; нет сил; плохая погода; слишком холодно или слишком жарко; собака съела ваши шнурки. Все так. Но все равно вы встанете и побежите. Потому что вспомните ту причину, которая привела вас к желанию бегать – и это будет вашим стимулом.
Следите за результатом. Заведите себе календарь, где будете отмечать дни пробежки и время, которое вы смогли продержаться. Повесьте его на холодильник или рядом с рабочим столом, чтобы он всегда напоминал о достигнутых результатах или пропущенных днях.
Будьте выдержаны. Когда силы и желание покидают вас, вспомните, что вы не достигли намеченного результата (сбросить вес, например). Если вы забросите тренировки, то рано или поздно к ним придется вернуться и начать все с начала. Крайне невыгодный шаг!
Вдвоем веселее. Найдите себе партнера для пробежек, который был бы в такой же спортивной форме, как и вы. Эмоциональная поддержка друг друга не даст вам возможности легко и быстро отказаться от тренировок.
